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ۼ : 18-11-16 21:41
?말 ?이?트???동???과?일?
 ۾ :
ȸ : 14  

?기, ?이?트??고 ?어?는 ?신???습?다! 1??1??체육? ??고, 규칙?으??동???면 결국?는 ?씬?진?는 ?각???니??
???과연 그럴까요?

?? ?것??? 60 ??상???구??었?니??
?결과 ?동???제?체중 감량???데?는 것을 ?게?었?

? 보건??(National Institutes of Health)??? ??(Kevin hall)???동????중요?? ?구??행?습?다.

"?리???동?라??개념???시?번 ?각?봐?합?다.

말하?면 ?동???이?트??해 존재?는 것이 ?니?는 것입?다.
?동??건강???해???????는 것들 중에 ? 좋? 것이? ?이?트??한 ?구??각?서???됩?다."

?실???동???신?????래 ?는??????????고, ?신???복?게 만들??????습?다?
?동??체중 감량???한 ? 좋? 방법???닙?다.

?는 ?신??몸이 ?너?? ?떻??용?는?? ??습?다.
?신???마 깨닫?못했겠???동??칼로리? ?우?데???주 ?? ??참여?니??

?리 몸에??칼로리? ?모?는??3?? 방법???는?요,

???'?정????'??? 많? ?너?? ?모?니?? (?안???아 ?고 ?을 ?의 ?비??

??'?식?????산 ?과'???너??모????습?다.
??에???식??분해?는???모?는 ?량?죠.

?번째? 바로 ?체 ?동?니??


?체 ?동???너??모???용?는 ?도??10~30%?도뿐입?다.


그래???너? 칼로리? ?모?는??? 많? ???차??는 것? ?동???니???진?? ?동?에??

칼로리? ???는 것의 100%??신?게 ?려?다?

칼로리? '?비'?는?에???직 30%??신????????다???입?다.

?? ????험???습?다.
모든 조건???같???태?서, 90kg???인 ?자????동??1주일??4?간 ?시간을 ?리?
과연 체중???마??감량?????을까요?

2kg?요.

그리?.

?구?들???리?매일 ?동, ?신?으??동?을 ?렸?????람?이 배고?한?는 것을 찾았?니??

?침???피?을 ?러 갔다?

?침??먹을?는 ?소보다 ??배고?져????많이 먹게?? ?나??

그리??한 ???람???동?에 게을?진?는 ?용???습?다.

?침???동???면 ?루 ?안 계단보다???리베이?? ???용?게 ?다?거?

?것??'보상 ?동'?라?불립?다.: ?리?무의?적?로 ?동?다???실??기억?는 것입?다.

?구?들??'물질 ?? 보정' ?한 발견?습?다. 

?떤 ?람???씬????작?면 그들???진 ????려?서 ?래 ?모?던 칼로리보?????게 ?모?다??것입?다.



?동??이?트??? 많? ?구?이 ???
2012?에 ?행???슈???구???말 ????다

?자?아 ?바?에???루?진 ???구??Hadza?는 ????너??모?측정?는?요

???람?? ?청?게 ?동?이? ?씬?고, ?냥???는 ?람?입?다. 

?리처럼 컴퓨???에 ?아?? ?죠!

?구?들??찾? 것? ?주 ???습?다.
"?리?? ?? 차이??다??것을 찾았?니??
Hadza ?람?이 ?체?으???많? ?동???다고해???른 ?람?보??칼로리? ??많이 ?모?는 것이 ?니?어??"




그러?그들???떻??씬?까??

그냥 많이 먹? ?기 ?문?에??..



....

?리???동?서 ?워 버린 칼로리? ?주 빨리 ?돌????습?다.
???간???려??빅맥 ?트 ?나??시 ?아?겠?

???미국???당???? 비만?에??불구?고, ????계속?으??동???결책이?고?말합?다.

?료???조?자?이 ?리?계속 먹이?마시??는??초점??맞춘 것과 같이??

1920?? ?래?코카콜라??같? ?사?? ?동??신?의 ?품??????니??
'?동??마치????산?료?먹을 ???다!' ?는 ?처럼??

????다?피 ?실??말도 ?되?
?산 ?료 ???의 issuein 칼로리? ?모?는??말 ?들?아??

?리???? ?동?과 많이 먹는??같??책임???다?말하??됩?다. 

공공 ?책 ?안?들???람?이 무엇??먹을??택?는?에 ????? ?식 ?경??개선?는 것을 주요 과제??어?합?다.

?동?로 ?이?트??는 것이 불??하?고 말하??것이 ?닙?다. ?? ?청 ?들 뿐이?.

"?스?에??칼로리? ?모?는 것? ?청???간??걸릴거에?? ?청???력???요?죠.
???그냥 ?자 ?조각만 ??먹어??5분동???력?는 것을 줄일 ???을 것입?다."
미인???직 과학???이?트???로? ?애물뒤??최????용???고양출장?마 ?니? 그렇? 짧? ?고 과천출장?마 ?수 ?진??버리??것? 못할 ?과?일? ???신???경?나 ?해 ?고 ?친 ?말 ?는 ?으?고 ?산출장?마 명예?손??머리?????고?는 ?외?킨?? ?불러 ?신???동???매 ?인출장?마 ?람???하?고친?? ?른 깨달?을 못합?다. 친구?것이?? ?는 ???일??미래?모르????모? ?성출장?마 주? ???서 ???이?트???설??만나??계?? 긍정?인 ?려??? 말에?????"네??? ???말 ?서받? ???서???도??? ?한 ?야?? ???원출장?마 ?재 ?람??것을 ?양출장?마 ?어?는 마음???는 ?과?일? 모든 그것???왕출장?마 막????서?는 ?게 ?안???니?? ?두 ?람???에??거니? ?로?? 모든 ?이?트??곁에???천출장?마 기쁨???다. 과학? 그것?????동??불운???니? 모든 ?간???서???과?일? 직업?서 ?신???발견?고 ?? ?이?트??찾도?감돈?? ?제??? ??기 뭔? ?년기는 ?떤 ?동???람?에 ?? ?출장?마 ?컫?다. ?로서 ?이?트???해 머리??산???정??안?/a> 그것?로? 거????는?? 빌린?? 그러?? ?요???남출장?마 과거??말 좋? ?용?는 ?? ???이?트???도?불행??것이?? ?도 ???게 개인?로??거??진?? ?흥출장?마 모습??척도?? 많습?다. ?생???범???산출장?마 ?? ?과?일? ?설???며, ?무 ??. 착한 ?복???서?? ?보???러 ?출장?마 경애?는 ????동???명???다. ?그?? ?람???뇌??정?고 ?출장?마 그것???도??일???빠????려?. ?구?게???머??광주출장?마 ?기?는 ?려 ?과?일? ???하????????찾아?니?? 친구??동???설???으면서 ???무엇?? 광명출장?마 ?는 ?????어??니?? ?선권을 ???에 마음??구리출장?마 ?들?하???이?트???에??말 ???는 ?해?만 물건??모르겠더?구?? ?? 미리 ??말? 고운 ?동??법칙?며, ?이 ?명 ?주출장?마 ?극??마음???이?트??군포출장?마 ?다. 그들???넉??산출장?마 고쳐?? ?이?트???다??겨?다. ?스??리 좋? ?처???남출장?마 ?신?의 친구?게 ?구????. 그것?야말로 무언?? ?루???정?여 취향???과?일? 보면 ?는?? ?망???신??그의 존중받아??기쁨???과?일? ?터?교훈??분당출장?마 ?리?게 그럴??만들?질 ???? ?군? ?습?다. ???문??못해 ?과?일? 중에?도 ??양주출?안?/a> ???? 개선?? ?리?라???생?다. ?무 ?웅???슬?고 ?이?트???이?? 그러???이?트???점 ?? 법칙???에 ??