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-(목금??반복)
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--- 복근 매일(?요???식)
-?동종목
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?깨,?두,?두 : 3종목 4?트 8~12??
- 추천 복근?동
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- ?양
?백??루 60g ?상?? 권장
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-무게
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2) 12개이???기?든무게
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1) ?스 ?동??근육만좋???것???닌
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2) ?확???세??확???에 ?바르게 ?극?해???상?인?도?근성?을 볼수?다.
(??한 ?세, ??한 ?극??근성?속?? ???게 ????? ???? 3개월 or 6개월 만에 ???? ?었?데 ???안?나)
3) ??달??맨몸?동?로 ?경??성?권??
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4) 꾸????야??과??음.
- 근성?을 ?는 ?스?스?론???동??꾸??할?록 ?차?아?
- 근손?? 8?이?????어??
???셨?면 좋겠?니??
건강???루 ?세??
?간??빨리 ? 뭐죠
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