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ۼ : 18-11-27 14:50
?액??맑게 ?는 ?식 vs ?하??는 ?식 [기사]
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ȸ : 86  
감귤, ?징?? ??? ?액??맑게 ?주???식?다/?진=?스조선 DB
?체 건강???작???액?환?다. 맑고 건강???? ?아????몸이 건강?고 ?병치레??다. 반면, ?? ?하??적?적????순 ?로? ?근경색·?졸중까??발?다. ?무?을 먹느?????액 건강??매우 중요?다. ?액???염?키???식???는??면, ?염???액??맑게 ?는 ?식???다. ?액 건강??좌우?는 ?식???? ?아봤다.

?혈?을 ?하??는 ?식 3??
?액???염?키???식??고열?의 ?식?다. 고열???식??콜레?테롤과 중성???증??켜 ?액???하??고, 과식??경우 불필?한 ?양?? ?액 ?으??어? ?액???염?킨??
?류??치게 많이 ???면 ?액???해진다. 찌거???친 ??기름기? ?거?서 먹는 것이 좋다. 버터·치즈 ???물??기름???도??게 먹는 것이 좋다. ?액 ??콜레?테롤을 증??켜 ?액???하??기 ?문?다. ????좁게 만들??고혈?과 ?맥경화 ?을 ?발?다. ?스?트?품???품 ?과정?서 기름??????경우?많고, 맛을 좋게 ?기 ?해 ?품첨?물을 ?기?????결과?으??해물질??증????액???해진다.

?혈?을 맑게 ?는 ?식??징어·감귤, 그리?br /> ?염???액??맑게 ?기 ?해?는 규칙?으??사?고, 과식?나 ?식???하??것이 기본?다. ?도??체???요??5???양?? 골고????는 것이 바람직하?? 그중?서??감귤, ?징?? ? 마늘, 미역 ?이 ?액??맑게 ?는 ???????.

?감?/strong>
감귤??????비??C??량 ?유?있?? ?히 감귤???맛???당?는 구연?? ?로???주고 ?? 맑게 ?주????림 ?화???????. 껍질 ?쪽?????유질과 과육?는 모세????강화?는 비??P???다. ??칼륨??많이 ?어?어 체내??불필?한 ?트륨을 ?밖으?배설?키???용???다. ?분 과다 ?????해 ?압???승?는 것을 막는??

?오징어·??·?/strong>
?징?? ??, 굴에???액??깨끗???는 '??? ?분???어?다. ??린? ?압???승?키??교감?경???용???제?고 ?장 ?축?을 ?여???장?서 ?보?는 ?액???을 증??킨?? ?맥이???????방???과?이??

?깨
깨에???액??깨끗?게 ???는 ?사미???사민이 ?다. ?액 ??분??콜레?테? LDL 콜레?테???????침착???? ????터???좁아? ?는?? ?사미????? ?제??????보호?다. ?사민? ?장?서??콜레?테??수??제???중 콜레?테롤이 ??진다. 깨는 볶아??빻? ?에 먹으??화????는 껍질???외?고 먹을 ???다. ???량???으? 많이 먹? 말고 ?루???????으?10g ?도?먹는 것이 좋다.

?마??/strong>
마늘 ?유???새?만드???리???분????결합?면 ?? 맑게 만들???? 그래???소?에 ?용???전???는 것을 방????? ?한 마늘 ???콜? ?분???포??성?시?고 ?액?환??촉진?서 ?? ???게???는 ?????다.

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미역?는 ?코?단, ???? ?로로필 ???액??맑게 ?주???분???량 ?유???다. ???분?? ?전???방?주??? 맑게 ????

/ ???스조선 기자