?주?물???성??중성? ?치?개선?는 ???????/?진=?스조선
DB
겨울?는 ?뇌??질환 ?험???아진다. ??? 기온??교감?경???향??받아 ?????축?기 ?문?데, ?소 ?? 건강????좋았???람?게 질환??갑자?찾아?는 경우?많다. ?중 콜레?테??치??중성? ?도??? ?람???????딱???좁아??태?기 ?문?다. ?라??????조금??축?도 막히??고, ????막는 ?떡(?전)???기기도 ?다. ?? 건강????려??액??깨끗?야 ?다. ?액??깨끗?게 ?는 ?품??채소??과일?데, ?중?서??채소?과일보다 ?망 ?험률을 ??직접?으?감소?킨?는 ?구 결과??국?학????발표????다.
??학?????린
BHS
?서병원 ?문?서??? ?인 ??1554명을 ???로 채소???? 건강 개선 ?과?분석?다. ?문??분석?????인 5?? 채소??건강 ?과??개?다.
?콩?물·?주?물
?구???르?콩나? ?주?물???성??중성????게 감소?켰?? ?제 콩나물과 ?추?물 ???이 ? 많? 그룹??? ??? 그룹보다 중성? ?치???119
mg
/
dL
???? ???품 ???이?플?본???분 ?이?? ?소?라본? ?성?르몬인 ?스?로겐과 비슷???????는?? 중성???배출?다.
???금?/strong>
?? 모두?서 19~39?의 비교???? ?인???축??압?????? ?제??들 ?령?????금????많던 그룹???축??압????21.40
mmHg
???? ?금???'질산?????과??다. 질산?? 체내?서 ?????완??장 ?용????는 ?화질소?? ?압??개선?다.
???삶??브로콜리?삶???배?/strong>
?? 브로콜리???배추는 ?성???축??압??최? 11.95
mmHg
???? 브로콜리???배추에???이?유????데, ?이?유???장 건강??개선????니???? 건강?도 ?????. ?이?유?? ?분 ???폐물을 ?밖으?배출?는 과정?서 ?? ???폐?배출???는????br />
??마늘
마늘???히 ?성???축기·이?기 ?압 감소???월???과??다. 마늘 ???이 많? ?성???축??압??최? 15.48
mmHg
, ?완??압??12.13
mmHg
감소?다. 반면 좋? 콜레?테롤인
HDL
콜레?테롤? 17.41
mg
/
dL
?승?다. 마늘 ???????분??'?리?????용 ?문?로 추정?다.??br />
?????/strong>
무는 ?성?게???히 ?과?컸다. ?성??경우 ????이 증??수??축??압, 총콜?스?롤, 중성?,
LDL
콜레?테??????분의 ?쁜 ?? ??개선?다. 무의 뿌리??껍질?는 비?민C??모세????강화?키??비?민P??량 ?유???기 ?문?다. ?히 ?껍질??비?민C???많이 ?어 ?기 ?문??껍질??벗기??고, 깨끗???어 ?께 먹는 ?좋다.
/ ?해???스조선 기자
20??마약??????? ?? |
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